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【レシピ】スピルリナとバナナを使ったスムージー

   

今日は家でも簡単にできるスピルリナを使ったスムージーの作り方を紹介します。栄養素が豊富に含まれているスピルリナを、美味しく摂取するために是非作ってみてください。

■必要なもの

スピルリナスムージーの材料とミキサーなど

スピルリナスムージーの材料とミキサーなど

まず、材料として以下のものを用意しましょう。

  • Pureスピルリナ 4粒
  • バナナ 1本
  • 牛乳 100ml

たったこれだけ!

そして、器具としては以下のものを用意してください。

  • ミキサー
  • すり鉢
  • すりこぎ棒

すり鉢とすりこぎ棒はPureスピルリナを粉末状にするために使います!

■実際に作ってみる

まず、Pureスピルリナ4粒をすり鉢に入れます。

Pureスピルリナとすり鉢・すりこぎ棒

Pureスピルリナとすり鉢・すりこぎ棒

これをすりこぎ棒で粉末状にしていきます。それほど力を入れずに、簡単にできます。

粉末状のPureスピルリナ

粉末状のPureスピルリナ

そして、粉末状にしたスピルリナ、バナナ、牛乳を30秒程度ミキサーでかけるだけです!バナナは2cm幅で切っておくと良いでしょう。

これだけで簡単に出来上がり♪

スピルリナバナナスムージー

スピルリナバナナスムージー

3分程度で簡単にできてしまうので、忙しい朝にもつくることができますね!お手軽に栄養素を補給できるので、栄養バランスが気になる時にさっと作ってみてはどうでしょう?

 - コラム

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