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【レシピ】スピルリナとメロンを使ったスムージー

   

スピルリナと様々な食材を組み合わせたスムージーはお手軽にできておすすめです♪思いつくままにどんどん組合せていって、一番好みのスピルリナスムージーをみつけましょう!

本日はスピルリナとメロンを使ったスムージーを紹介したいと思います。

■必要なもの

スピルリナとメロン

スピルリナとメロン


用意するものは、、、

  • Pureスピルリナ4粒
  • メロン半分(お好みに応じて調節)
  • 牛乳100ml

これだけです!スピルリナスムージーは本当にお手軽にできますね♪材料費も安くすむのがポイント!

そして必要な器具も、

  • ミキサー
  • すり鉢
  • すりこぎ棒

これさえあれば完璧。すり鉢とすりこぎ棒はPureスピルリナを粉状にするために使いますが、必須ではありません。最低限ミキサーさえ用意すれば準備はOKです。

■さっそくつくってみる

スピルリナのスムージーは大体全て同じ手順で、とにかくシンプル。

Pureスピルリナ4粒

Pureスピルリナ4粒


Pureスピルリナを4粒用意してすり鉢に入れて、
粉状のPureスピルリナ

粉状のPureスピルリナ


このように粉状にするだけです。力を入れずに優しく粉状にしていくのがポイントです。また、できるだけ細かくした方がミキサーにかけたときに、よく牛乳にとけます。

さて、残るはメロンと牛乳100mlを粉状のPureスピルリナと共にミキサーに入れるだけです。メロンの量は、メロンの大きさに応じて調節することをおすすめします。また、ちゃんとミキサーで上手く混ざるように小さく切っておくことも忘れずに。

そして簡単できあがり♪たった3分での完成です。

スピルリナメロンスムージー

スピルリナメロンスムージー


最近栄養バランスが悪い、と感じたらスーパーにいってメロンと牛乳を買うだけでできてしまうお手軽健康スムージー。ぜひお家で試してみてください♪

 - コラム

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