スピルリナ暮らしの研究所

今注目のスピルリナに関する情報

*

【レシピ】スピルリナとメロンを使ったスムージー

   

スピルリナと様々な食材を組み合わせたスムージーはお手軽にできておすすめです♪思いつくままにどんどん組合せていって、一番好みのスピルリナスムージーをみつけましょう!

本日はスピルリナとメロンを使ったスムージーを紹介したいと思います。

■必要なもの

スピルリナとメロン

スピルリナとメロン


用意するものは、、、

  • Pureスピルリナ4粒
  • メロン半分(お好みに応じて調節)
  • 牛乳100ml

これだけです!スピルリナスムージーは本当にお手軽にできますね♪材料費も安くすむのがポイント!

そして必要な器具も、

  • ミキサー
  • すり鉢
  • すりこぎ棒

これさえあれば完璧。すり鉢とすりこぎ棒はPureスピルリナを粉状にするために使いますが、必須ではありません。最低限ミキサーさえ用意すれば準備はOKです。

■さっそくつくってみる

スピルリナのスムージーは大体全て同じ手順で、とにかくシンプル。

Pureスピルリナ4粒

Pureスピルリナ4粒


Pureスピルリナを4粒用意してすり鉢に入れて、
粉状のPureスピルリナ

粉状のPureスピルリナ


このように粉状にするだけです。力を入れずに優しく粉状にしていくのがポイントです。また、できるだけ細かくした方がミキサーにかけたときに、よく牛乳にとけます。

さて、残るはメロンと牛乳100mlを粉状のPureスピルリナと共にミキサーに入れるだけです。メロンの量は、メロンの大きさに応じて調節することをおすすめします。また、ちゃんとミキサーで上手く混ざるように小さく切っておくことも忘れずに。

そして簡単できあがり♪たった3分での完成です。

スピルリナメロンスムージー

スピルリナメロンスムージー


最近栄養バランスが悪い、と感じたらスーパーにいってメロンと牛乳を買うだけでできてしまうお手軽健康スムージー。ぜひお家で試してみてください♪

 - コラム

  関連記事

L_0020
ブーンソムファーム現地レポート

皆さんこんにちは!タイ駐在スタッフの成田です。 今回の記事では私たちが扱うPur …

Colorfull
1日30食品の栄養バランス

1日30食品とは 健康をたもつためには、必要な栄養素をバランスよく摂取する必要が …

ガリガリ君
ガリガリ君にも使われているスピルリナ

ガリガリ君にもスピルリナが含まれています! 栄養成分が豊富なスーパーフードとして …

OZP86_kahunsyounokisetudesune500
花粉症が消える?スピルリナで体質改善

日本人の4人に1人が悩まされていると言われる花粉症。 1月末~5月はスギ、ヒノキ …

helix
スピルリナ、神秘の「らせん形」

スピルリナの特徴としては緑色であること、そしてらせん形であることが挙げられます。 …

spirulina-tablet
スピルリナサプリメントの形状

いろいろあるスピルリナサプリメントの形状 豊富な栄養成分が含まれているスーパーフ …

ベンチもあります。まるで公園。
スーパーフード『スピルリナ』を生育しているブーンソムファームがまるで地上の楽園!

自然に溢れたブーンソムファーム 今話題のスーパーフード『スピルリナ』。 栄養成分 …

ssss
適正な栄養バランスは抗酸化力・免疫力を高める

■抗酸化力・免疫力とは何か? 老化の原因として挙げられる一つのキーワードは「活性 …

no image
ビタミンA欠乏を解消するスピルリナ(インドの研究)

豊富な栄養素が含まれているスピルリナはスーパーフードとして注目されています。同時 …

Pureスピルリナ
朝が忙しいあなたに、スピルリナサプリメント

高い朝食の欠食率 1日30食品を摂取すれば、バランスよく栄養を取ることができる、 …